ПРИШЛО ВРЕМЯ БЕГАТЬ!
Подготовим к марафону всего
за 7 недель
Универсальная методика подготовки к длинным дистаницям, разработанная реальными победителями забегов
RUN TIME ALMATY
Основан в 2020 году
Run Time - не просто беговой клуб, а место где люди учатся быть дисциплинированными и достигать поставленных целей, а так же научим бегать на любые длинные дистанции без травм
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Ислам Амангос
Run Time имеет группу на платформе Strava в которой:
Участников
80+
КМ Клуба Еженедельно
850+
НАШИ ТАРИФНЫЕ ПЛАНЫ
Одноразовое посещение - 3000тг
10% скидка для семейных пар

Онлайн
20 000 /месяц
  • -Тренировки посредством приложения WhatsApp
  • -Индивидуальный план тренировок на каждую неделю
  • -Полезные советы и мотивация от тренера
  • -Подводка к стартам
  • -Доступ в клуб Strava
  • -Внутренние чаты (нетворкинг)
Побежали!
Базовый
25 000 /месяц
  • -8 тренировок в группе с индивидуальным подходом
  • -Тренировочный план на каждую неделю
  • -Клубный Long Run
  • -Полезные советы и консультации от тренера
  • -Подводка к стартам
  • -Доступ в клуб Strava
  • -Клубные скидки от партнеров
  • -Фирменная клубная карта
Побежали!
Индивидуальный
30 000 /месяц
  • -8 тренировок с тренером
  • -персональный план на каждую неделю
  • -Тренировочный план на каждую неделю
  • -Клубный Long Run
  • -Полезные советы и консультации от тренера
  • -Подбор стартов,подводка к стартам
  • -Доступ в клуб Strava
  • -Клубные скидки от партнеров
  • -Фирменная клубная футболка
Побежали!
@qazaq_dasturi 30 %
@safi_dental_clinic 10 %
@safirusstudio 25 %
@monsha_jastar_arasan 20%
@atlant_ala 10%
@rika_shop_almaty 5%
@gmsport.kz 20%
@athletex.shop.almaty 20%

@omotive.sport 10%
@yassin.mobile 15%
@medlife 10%
@guenergy_kz 20%
@mfitnes.kz 10%
@dostyk_spa 10%
@tauhike.orbita 20%
@akademiyaortopedii 20%
Ответы на часто задаваемые вопросы
Как проходит процесс тренировки?
Тренировки разделены на 3 части:
  • с тренером 2 тренировки в неделю (8 тренировок в месяц)
  • самостоятельные тренировки
  • клубный LongRun
    Конкретное время и дни тренировок
    Тренер Ислам Амангос:

    Утро
    Пн - Центр.стадион 6:30
    Чт - Центр.стадион 6:30

    Вечер
    Пн - Центр.стадион 19:00
    Чт - Центр.стадион 19:00
    Тренер Нурысбек Сексенбай:
    Вечер
    Вт - Центр.стадион 19:00
    Пт - Центр.стадион 19:00

    Суббота 8:00 Командный Long Run
    Алматы Арена
    Парк Горького
    Парк Первого Президента
    Роща Баума
    Трамплин Сункар
    Весновка Аль-Фараби
    Сайран
    Медеу
    Атакент

    Как будут отслеживаться самостоятельные тренировки?
    Самостоятельные тренировки будут отслеживаться через приложение Strava
    Стартовый пакет ученика школы Run Time Almaty

    • индивидуальный план на каждую неделю
    • домашние задания
    • советы от тренера
    • фирменная футболка от Run Time Almaty
    • клубные скидки от партнеров
    Смогу ли я быстро сбросить вес с помощью тренировок?
    Да. Это одно из преимуществ правильного бега - быстрое и эффективное похудение - гарантированное избавление от лишних килограммов
    Клубная карта
    Для учеников нашей школы мы предлагаем скидку у наших партнеров
    Клубный договор
    Тренировочный Процесс
    1
    Беговая разминка
    Беговая разминка комплексно готовит организм к бегу: ускоряется обмен веществ, деятельность органов кровообращения и дыхания, увеличивается эластичность мышц и связок, в кровь поступают гормоны, усиливающие предрабочие настройки в организме.
    2
    Общие развивающие упражнения
    Общеразвивающие упражнения (ОРУ) — упражнения, развивающие двигательный аппарат человека, его мышечный корсет и гибкость тела, а также в целом способствующие укреплению и оздоровлению организма. Суть упражнений заключается в целенаправленном совершении двигательных действий, с задействованием туловища, рук, ног, а также других различных частей тела
    3
    Специальные беговые упражнения
    Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей. Грубо говоря, мозг учится сокращать нужные мышцы и не сокращать ненужные. Это приводит к улучшению эффективности и экономичности бега. Каждое упражнение СБУ повторяет определенное беговое движение и задействует конкретную группу мышц.
    4
    Общая физическая подготовка
    Общая физическая подготовка (ОФП) — система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила, направленных на всестороннее физическое развитие человека.
    5
    Серия ускорений
    Ускорения необходимы всем, они позволяют отшлифовать вашу технику бега, детально проработать мышцы и получить отличный сигнал для повышения скоростно-силовых показателей.
    6
    Заминка
    Заминка – это продолжение выполнения упражнения после окончания основной части, но с пониженной интенсивностью, традиционно считается неотъемлемой частью тренировочного процесса. В противоположность разминке, которая необходима, чтобы подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам, главная задача заминки – максимально эффективно и безопасно вернуть ваше тело в состояние покоя.
    ПРИШЛО ВРЕМЯ БЕГАТЬ!
    Made on
    Tilda