ПРИШЛО ВРЕМЯ БЕГАТЬ!
Подготовим к марафону всего
за 7 недель
Унивирасльная методика подготовки к длинным дистаницям, разработанная реальными победителями забегов
ПОБЕЖАЛИ ВМЕСТЕ С НАМИ!!!
RUN TIME ALMATY
Основан в 2019 году
Run Time - это беговой клуб, в котором вы научитесь преодолевать большие дистанции, не уставая, и подготовитесь к самым крутым забегам в мире
БОЛЬШЕ ЧЕМ КЛУБ!
Командный дух
Профессиональные тренера
Школа детсокого бега
Сообщестов и комьюнити
Тренеровочные походы
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Ислам Амангос
ПРИШЛО ВРЕМЯ БЕГАТЬ!
Run Time имеет группу на платформе Strava в которой:
850+
КМ Клуба Еженедельно
50+
Участников
НАШИ ТАРИФНЫЕ ПЛАНЫ
10% скидка при покупке тарифа на 3 месяца
Бесплатная первая тренеровка
10% скидка для семейных пар

Индивидуальный
40 000 /месяц
  • -12 тренировок с тренером
  • -Индивидуальный план на каждую неделю
  • -Выбор локации для бега (центр. стадион, Динамо, парк ПП, Бот.сад ) оставляем за вами
  • -Фирменная футболка
  • -Доступ в клуб Strava
  • -Подводка к стартам
  • -Внутренние чаты (нетворкинг)
Побежали!
Онлайн
20 000 /месяц
  • -Тренировки посредством приложения WhatsApp
  • -Индивидуальный план тренировок на каждую неделю
  • -Фирменная футболка
  • -Доступ в клуб Strava
  • -Внутренние чаты (нетворкинг)
  • -Подводка к стартам
Побежали!
Самые частые вопросы
Для вашего удобства мы предусмотрели вопросы, которые могут возникнуть
Как проходит процесс тренировки?
Тренировки разделены на 3 части:
  • с тренером 2 раза в неделю, 8 тренировок в месяц
  • самостоятельные тренировки
  • клубный LongRun
    Конкретное время и дни тренировок
    Тренировки проводятся:
    • Пн-Чт в 6:30 - Центральный стадион
    • Пн-Чт в 19:00 Центральный стадион
    • Суб 7:00 командный LongRun (Медео, трамплин Сункар, Алматы Арена, парк ПП, Бот. сад.
      Как будут отслеживаться самостоятельные тренировки?
      Самостоятельные тренировки будут отслеживаться через приложение Strava
      Стартовый пакет ученика школы Run Time Almaty

      • доступ на открытый стадион для тренировок с тренером
      • фирменная футболка от Run Time Almaty
      • клубная скидка
      Смогу ли я быстро сбросить вес с помощью тренировок?
      Да. Это одно из преимуществ правильного бега - быстрое и эффективное похудение - гарантированное избавление от лишних килограммов
      Место и Время Тренеровок
      Понедельник - Четверг 19:00
      • Центральный стадион
      • Стадион Динамо
      Понедельник - Четверг 6:00
      • Центральный стадион
      • Стадион Динамо
      Суббота 7:00 командный Long Run
      • Медео
      • Трамплин Сункар
      • Алматы Арена
      • Парк Первого Призидента
      • Ботанический сад
      Тренеровочный Процесс
      1
      Беговая разминка
      Беговая разминка комплексно готовит организм к бегу: ускоряется обмен веществ, деятельность органов кровообращения и дыхания, увеличивается эластичность мышц и связок, в кровь поступают гормоны, усиливающие предрабочие настройки в организме.
      2
      Общие развивающие упражнения
      Общеразвивающие упражнения (ОРУ) — упражнения, развивающие двигательный аппарат человека, его мышечный корсет и гибкость тела, а также в целом способствующие укреплению и оздоровлению организма. Суть упражнений заключается в целенаправленном совершении двигательных действий, с задействованием туловища, рук, ног, а также других различных частей тела
      3
      Специальные беговые упражнения
      Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей. Грубо говоря, мозг учится сокращать нужные мышцы и не сокращать ненужные. Это приводит к улучшению эффективности и экономичности бега. Каждое упражнение СБУ повторяет определенное беговое движение и задействует конкретную группу мышц.
      4
      Серия ускорений
      Ускорения необходимы всем, они позволяют отшлифовать вашу технику бега, детально проработать мышцы и получить отличный сигнал для повышения скоростно-силовых показателей.
      5
      Заминка
      Заминка – это продолжение выполнения упражнения после окончания основной части, но с пониженной интенсивностью, традиционно считается неотъемлемой частью тренировочного процесса. В противоположность разминке, которая необходима, чтобы подготовить организм к интенсивным физическим нагрузкам, главная задача заминки – максимально эффективно и безопасно вернуть ваше тело в состояние покоя.
      ПРИШЛО ВРЕМЯ БЕГАТЬ!
      Made on
      Tilda